خرمای دانه ای حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها (فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و اسید فنولیک) است که به کاهش رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و بیماری های مغزی را کاهش می دهد.
5. منبع انرژی بدن
خرمای مدجول به دلیل داشتن کربوهیدرات زیاد و قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز باعث افزایش بدن می شود.
6. سلامت استخوان
خرمای مدجول حاوی مقدار کمی کلسیم است و منبع خوبی از پتاسیم، منگنز و مس است که همگی از مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند.
7. سلامت مغز
مطالعات حیوانی نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در خرما به کاهش نشانگرهای التهابی و کاهش پلاک های مغزی مرتبط با بیماری هایی مانند آلزایمر کمک می کند.
میوه‌های خرما برای سلامت انسان در تامین مواد مغذی و فواید سلامتی بسیار مهم هستند. همه این مواد مغذی موجود در خرما با هم کار می کنند تا کارهای شگفت انگیزی را انجام دهند.
همه این مواد مغذی باعث شده است که میوه خرما غذای مناسبی با خواص قوی برای سلامتی باشد. خرما برای همه در همه گروه های سنی موثر است و حتی در برخی موارد عملکرد بهتری نسبت به داروهای معمول دارد. در این مقاله سعی کردیم جدیدترین فواید خرمای ایرانی برای سلامتی را بیاوریم
خرمای ایرانی یکی از مفیدترین میوه های شناخته شده در جهان است. همیشه توصیه می شود که مقدار مشخصی خرما مصرف شود، مثلاً از 3 تا 5 خرما در روز. خرما از میوه هایی است که ویتامین ها و مواد مغذی زیادی دارد و منبع ارزشمندی از مواد معدنی در قلب آن ها است. علاوه بر این، خرما به عنوان یک غذای طبیعی هیچ عارضه نامطلوبی در بدن انسان ایجاد نمی کند.
امروزه با افزایش آلودگی در سراسر جهان با افزایش مصرف خرما می تواند اثرات مخربی را بر بدن خنثی کند. این میوه شیرین به راحتی و به سرعت در بدن هضم می شود.
